migränOm du lider av migrän eller stresshuvudvärk så är ett mediyoga/kundaliniyoga verksamt för dig.

Yoga har vetenskapligt bevisats ge smärtlindring för många skilda tillstånd.

Passet, som heter ”lilla ryggpasset” är bara 20 minuter långt och jobbar på muskler och energibanor längst hela ryggraden upp till nacken för att avhjälpa migrän men också annan huvudvärk. Övningarna är enkla och stärkande och kräver ingen tidigare vana.

Yogan har visat effekt i kliniska studier:  genom daglig utövning minskar både frekvens och upplevd smärta av attackerna.

Kursen som är vid åtta tillfällen lär ut själva passet och upplägget stöttar dig till en daglig utövning genom att du får ett antal verktyg till förfogande och de andra deltagarnas erfarenheter. Förutom yogan får du lära dig olika typer av meditationer och tekniker för smärtlinding. Kursen äger rum på Örgryte Yoga, anmäl dig här (länken öppnar ett nytt fönster).