Vårens krokus

Låt goda vanor stötta dig

Strunta i dina dåliga vanor – det löser sig!

Du behöver inte känna dig ensam. Vi vill så gärna sluta upp med alla ovanor som vi inser inte är bra för oss men goda intentioner svalnar snabbt.

Men ge inte upp – det finns en enkel lösning

Istället för att försöka (!) sluta med dina ovanor är tricket att etablera nya goda vanor som stöttar dig i det du vill åstadkomma. Strunta i ovanorna och vänd dig till något bra istället.  Många berättar om att när de började yoga och meditera började saker ske av sig självt. Plötsligt åt de inte lika mycket socker, inte lika mycket kaffe, sov bättre, kom upp tidigare på morgnarna och mycket mer…

Välkommen du med att utforska hur yogan och meditationen kan hjälpa dig etablera goda stödjande vanor som får dina ovanor att smälta bort som snön under vårsolen.

Avstressningsyoga

Lever du ett liv där du bär på mycket stress? Då är Avstressningsyoga precis det du behöver!
Under 4 onsdagar med gör vi enklare övningar i avslappning med mycket andning. Du får tips och insikter var stress kommer ifrån och hur du kan hantera det, samt tips om kost och livsstil som kan stötta dig.

Start 6 mars

Din investering är 500 kr för 4 ggr.

Boka Avstressningsyoga

Kundaliniyoga & meditation

Tisdagar & onsdagar kl 19:00

Fram till och med 25/26 mars kan du boka in dig på 8 ggr för bästa pris och garanterad plats. I Timecenter anger du kurs i fältet  för meddelande och bli automatiskt inbokad den dagen du bokar och ytterligare 7 veckor framöver. Faktura kommer med mejlen.

Boka Kundaliniyoga

 

 

Mediyoga

Tisdagar 17:30

Vet du med dig att din kropp är svag och /eller smärtar? Då bör du välja mediyogan som stöttar din egen läkning. De flesta övningarna går att göra både på yogamatta och på stol.
Det går bra att ange kurs även för den, fram till 25 mars. Faktura kommer med mejlen.

Boka Mediyoga

 

 

Avstressningsyoga

Balansera dig med yoga

3 anledningar till att börja med yoga

Yoga är en flera tusen år gammal livsfilosofi som strävar efter att du ska kunna uppnå ett lugn och en inre tillfredställelse oavsett livets skiftningar. Precis så som det var tänkt från början, så är yogan en motpol till prestation och stress.

Yoga hjälper dig med att:

  1. Bli av med spänningsvärk i kroppen, förbättra ditt näringsupptag och stärka immunförsvaret. I yogan jobbar vi med kroppen och låter mjuka rörelser synkroniserade med andningen låsa upp stelhet och spänningar.
  2. Motverka högt blodtryck och ge ett klarare fokus. När blodkärlen drar ihop sig eller blockeras, ökar belastningen på hela ditt system, inklusive hjärtat. Eftersom yogan har en lugnande effekt på kroppen slappnar blodkärlen av och blodtrycket sjunker, samtidigt som blodflödet till hjärtat ökar. Även blodflödet i hjärnan ökar, vilket ger ett ökat fokus.
  3. Sova bättre! Med yoga tränar du upp din förmåga att kunna slappna av. Ju lättare kropp och sinne kan hitta ro och stillhet, desto lättare kommer sömnen.

Ny kursomgång med start v 44:

Kursstart Tid

Antal ggr

Klass Lärare
22/10 18:30-20:00

8

Kundaliniyoga & meditation Nina
30/10 17:30-18:45

8

Mediayoga Åse
19:00-20:30

8

Kundaliniyoga & meditation Åse
31/10 17:30-18:30

4

Avstressningsyoga Åse
19:00-20:30

8

Kundaliniyoga & meditation med gongbad Åse

 

Läs beskrivning om klasserna här»

Boka dig via Timecenter»

Medicinsk yoga som botemedel mot ryggont

posted in: Hälsa, Mediyoga | 0

Medicinsk yoga för alla

I Malou Efter tio från november 2013 förklarar ryggkirurg Björn Branth varför medicinsk yoga hjälper mot ryggproblem och hur det faktiskt kan vara bättre än operation! Ett fint och beskrivande inslag där också yogaterapeut Lisa Kock visar hur övningarna kan gå till. Som de nämner i filmen, så kan bara att sitta på golvet vara en utmaning och därför finns alltid stolar och kuddar till hands.

Är du sugen att prova?

Måndagar kl 17:00 och tisdagar kl 17:30 – då har du chans att prova medicinsk yoga i grupp. Schema och bokning hittar du här»

Vill du istället få en privat konsultation yogaterapi, så kan du läsa mer och boka det här» 

Välkommen!

Öppet hus på Omtanken 19/8 kl 13-15:30

Välkommen till oss på Omtanken – ett hus fyllt med kunskap och tekniker för att må bra och hålla sig frisk. Yoga, massage, ansiktszonterapi, breathwalk, Mediyoga, Horstmanntekniken, yogaterapi, gongavslappningar, coaching m.m.

Kom och vill träffa oss som jobbar här!
Du är välkommen på en eftermiddag full av information och möjlighet att få prova på vad vi erbjuder. Vi serverar må-bra fika under hela eftermiddagen. Hudvård från MARIA ÅKERBERG finns till försäljning och du hittar också fina yogaprylar och prydnader. Du har chansen att vinna bland annat yogalektioner i vårt lotteri.

Anmäl dig i förväg
och var bland de 30 första så får du en skön Maria Åkerbergprodukt till ett värde av upp till 70kr.

Till anmälan»

PROGRAM

13:15 KundaliniYoga
13:30 MediYoga
13:45 Horstmann
14: 00 Yogaterapi
14:15 Yogisk Massage
14:30 Kundaliniyoga
14:45 Satnamn rasayan – kundalinihealing
15:00 Breathwalk
15:15 Gongavslappning
15:30 Avslutning och lottdragning

VÄLKOMMEN

för bara en stund eller ett skönt häng hela eftermiddagen
önskar
Eva, Åse och Nina

www.omtanken.eu
www.euyoga.se

Ring gärna om du undrar över något!

Eva 0733-701660
Åse 0701-913163

Till anmälan»

MediYoga som behandlingsform

Medicinsk yoga som behandlingsform

posted in: Mediyoga, Örgryte, Yoga | 0

Genom andningstekniker knyts kroppen och knoppen samman

MediYoga är en länk mellan traditionell skolmedicin och komplementär medicin och kan hjälpa hjälpa patienter med att hantera stress och utbrändhet, smärta, sömnproblem, ryggvärk eller hjärtklappning.

Till skillnad från de flesta andra delarna i livet så handlar MediYoga ingenting om prestation, utan om att återfinna sin personliga livsbalans. Det mjuka och långsamma i MediYogan balanserar nervsystemet och skapar en kroppsmedvetenhet på ett djupare plan. MediYoga utövas på en stol, en kudde eller på en yogamatta beroende på om man har besvär med att sitta på golvet eller ej.

Medicinsk yoga fungerar som ett komplement till vanlig behandling och kan med fördel kombineras med exempelvis samtalsterapi.


Prova MediYoga

MediYoga startar den 27/3 på Örgryte Yogacenter, Prästgårdsängen. Prova på och Drop-in gäller, Välkommen att boka din plats här»