Avstressningsyoga

Lever du ett liv där du bär på mycket stress?

Då är Avstressningsyoga precis det du behöver!
Under 4 onsdagar gör vi enklare övningar i avslappning med mycket andning. Du får tips och insikter var stress kommer ifrån och hur du kan hantera det, samt tips om kost och livsstil som kan stötta dig.

Start 3 april

Din investering är 500 kr för 4 ggr.

Boka Avstressningsyoga

Sagt av tidigare deltagare

Stanna upp i vardagen och andas. Har lärt mig hur mycket jag själv kan påverka mitt mående och min stress. Tack!

Unnar mig en timma varje vecka åt bara mig själv och mitt mående. En god investering!

Det du har lärt mig om hur kroppen fungerar i stress har varit mycket lärorikt.

Lättare att ”backa bandet” när kroppen går i stress och jag förstår att ta kommandot och nekar stressen att ta över.

Har varit en jättebra yoga, avslappnad och lugn.

Så enkelt att nå sin ro/rot, så svårt ibland att göra det enkla… Men man kan ju börja om och om och om igen!

Haft väldigt sköna onsdagar. Fysiska och teoretiska lektioner kring stressen och kroppen = mycket användbart!

Du är en fantastisk lärare Åse!

Vårens krokus

Låt goda vanor stötta dig

Strunta i dina dåliga vanor – det löser sig!

Du behöver inte känna dig ensam. Vi vill så gärna sluta upp med alla ovanor som vi inser inte är bra för oss men goda intentioner svalnar snabbt.

Men ge inte upp – det finns en enkel lösning

Istället för att försöka (!) sluta med dina ovanor är tricket att etablera nya goda vanor som stöttar dig i det du vill åstadkomma. Strunta i ovanorna och vänd dig till något bra istället.  Många berättar om att när de började yoga och meditera började saker ske av sig självt. Plötsligt åt de inte lika mycket socker, inte lika mycket kaffe, sov bättre, kom upp tidigare på morgnarna och mycket mer…

Välkommen du med att utforska hur yogan och meditationen kan hjälpa dig etablera goda stödjande vanor som får dina ovanor att smälta bort som snön under vårsolen.

Avstressningsyoga

Lever du ett liv där du bär på mycket stress? Då är Avstressningsyoga precis det du behöver!
Under 4 onsdagar med gör vi enklare övningar i avslappning med mycket andning. Du får tips och insikter var stress kommer ifrån och hur du kan hantera det, samt tips om kost och livsstil som kan stötta dig.

Start 6 mars

Din investering är 500 kr för 4 ggr.

Boka Avstressningsyoga

Kundaliniyoga & meditation

Tisdagar & onsdagar kl 19:00

Fram till och med 25/26 mars kan du boka in dig på 8 ggr för bästa pris och garanterad plats. I Timecenter anger du kurs i fältet  för meddelande och bli automatiskt inbokad den dagen du bokar och ytterligare 7 veckor framöver. Faktura kommer med mejlen.

Boka Kundaliniyoga

 

 

Mediyoga

Tisdagar 17:30

Vet du med dig att din kropp är svag och /eller smärtar? Då bör du välja mediyogan som stöttar din egen läkning. De flesta övningarna går att göra både på yogamatta och på stol.
Det går bra att ange kurs även för den, fram till 25 mars. Faktura kommer med mejlen.

Boka Mediyoga

 

 

2019…

posted in: Örgryte, Yoga | 0

… är här!

Det är ett år för utveckling och nystart och har talet 3 inom numerologin (2+0+1+9=12,1+2=3) som står för det positiva sinnet. Det positiva sinnet ser möjligheter och äventyr i förändringen. Och för att orka med och för att förändringen ska följa ditt sanna jag är det mer än någonsin dags att börja yoga. Gärna varje dag en stund då ljuset bryter igenom mörkret, i amrit vela. Då blir vägen lättare att skönja och förändringarna enklare att anpassa sig till. För förändringar kommer, antingen du vill eller inte, var så säker!

Vill du få sällskap och inspiration i ditt yogautövande är du välkommen till oss, en eller flera gånger i veckan. Kurser och drop-in för tisdag och onsdag börjar redan nu på tisdag 22 januari, dagen efter årets första totala fullmåneförmörkelse. Veckan därpå börjar också yogan på måndagar.

Välkommen med din anmälan och för att se vilka tider som finns på www.timecenter.se/kundaliniyoga

Du har väl inte missat Gurunam på lördag 26 januari kl 13-18?

Denna fantastiska yogi som med musik och mantran tar dig djupare in i din egen förståelse för dig själv och ditt hjärtas väg.
Läs mer här»

Vi hoppas få se dig snart och hör gärna av dig och berätta för oss vad du tycker och vill. Det är värdefullt.
Sat Nam i vinterljuset ❤️
Önskar Nina, Hannele och Åse Birjot Kaur

Kram!

Avstressningsyoga

Balansera dig med yoga

3 anledningar till att börja med yoga

Yoga är en flera tusen år gammal livsfilosofi som strävar efter att du ska kunna uppnå ett lugn och en inre tillfredställelse oavsett livets skiftningar. Precis så som det var tänkt från början, så är yogan en motpol till prestation och stress.

Yoga hjälper dig med att:

  1. Bli av med spänningsvärk i kroppen, förbättra ditt näringsupptag och stärka immunförsvaret. I yogan jobbar vi med kroppen och låter mjuka rörelser synkroniserade med andningen låsa upp stelhet och spänningar.
  2. Motverka högt blodtryck och ge ett klarare fokus. När blodkärlen drar ihop sig eller blockeras, ökar belastningen på hela ditt system, inklusive hjärtat. Eftersom yogan har en lugnande effekt på kroppen slappnar blodkärlen av och blodtrycket sjunker, samtidigt som blodflödet till hjärtat ökar. Även blodflödet i hjärnan ökar, vilket ger ett ökat fokus.
  3. Sova bättre! Med yoga tränar du upp din förmåga att kunna slappna av. Ju lättare kropp och sinne kan hitta ro och stillhet, desto lättare kommer sömnen.

Ny kursomgång med start v 44:

Kursstart Tid

Antal ggr

Klass Lärare
22/10 18:30-20:00

8

Kundaliniyoga & meditation Nina
30/10 17:30-18:45

8

Mediayoga Åse
19:00-20:30

8

Kundaliniyoga & meditation Åse
31/10 17:30-18:30

4

Avstressningsyoga Åse
19:00-20:30

8

Kundaliniyoga & meditation med gongbad Åse

 

Läs beskrivning om klasserna här»

Boka dig via Timecenter»

Avstressningsyoga

Trött på att vara stressad?

posted in: Hälsa, Kundaliniyoga, Örgryte | 0

Är du trött på att vara onöjd och stressad? Trött på att varje kommentar känns som en tillrättavisning och det pangar till i magen på dig? Att känna dig otillräcklig och jämföra dig med andra för att alltid stå som förlorare?

När kroppen säger ifrån behöver du lyssna… 

Kurs i stresshantering – Avstressningsyoga

Den 3 oktober kl 17:30 startar en fyra veckors kurs i stresshantering på Örgryte yogacenter, Prästgårdsängen 21.

Intresserad? Läs mer och anmäl dig här»

Kall depression

Föreläsning 26/9 – Kall depression – 2000-talets epidemi

posted in: Föreläsning, Hälsa, Örgryte | 0

“Inte ens jag visste jag var deprimerad innan jag körde in i väggen…”

Har du hört den kommentaren? Åse Rinman ger dig i sin föreläsning ökad förståelse för förloppet och tekniker som gör att du kan komma tillbaka och hålla dig frisk och glad.

  • Plats: euYoga, Prästgårdsängen 21
  • Datum: 26/9
  • Tid: kl 18:00 – 18:45
  • Pris: gratis
  • Anmäl dig här»

Hela höstens program kan du läsa här»

Välkommen!

Öppet hus på Omtanken 19/8 kl 13-15:30

Välkommen till oss på Omtanken – ett hus fyllt med kunskap och tekniker för att må bra och hålla sig frisk. Yoga, massage, ansiktszonterapi, breathwalk, Mediyoga, Horstmanntekniken, yogaterapi, gongavslappningar, coaching m.m.

Kom och vill träffa oss som jobbar här!
Du är välkommen på en eftermiddag full av information och möjlighet att få prova på vad vi erbjuder. Vi serverar må-bra fika under hela eftermiddagen. Hudvård från MARIA ÅKERBERG finns till försäljning och du hittar också fina yogaprylar och prydnader. Du har chansen att vinna bland annat yogalektioner i vårt lotteri.

Anmäl dig i förväg
och var bland de 30 första så får du en skön Maria Åkerbergprodukt till ett värde av upp till 70kr.

Till anmälan»

PROGRAM

13:15 KundaliniYoga
13:30 MediYoga
13:45 Horstmann
14: 00 Yogaterapi
14:15 Yogisk Massage
14:30 Kundaliniyoga
14:45 Satnamn rasayan – kundalinihealing
15:00 Breathwalk
15:15 Gongavslappning
15:30 Avslutning och lottdragning

VÄLKOMMEN

för bara en stund eller ett skönt häng hela eftermiddagen
önskar
Eva, Åse och Nina

www.omtanken.eu
www.euyoga.se

Ring gärna om du undrar över något!

Eva 0733-701660
Åse 0701-913163

Till anmälan»

Stressa dig sjuk – tänk dig frisk

posted in: Filosofi, Hälsa, Örgryte, Yoga | 0

För över 40 år sedan hittade man samband mellan centrala nervsystemet och immunförsvaret. Ett nätverk av nerver från hjärnan som leder till blodkärl och celler i immunförsvaret – mjälte, lymfnoder, benmärg och bukspottkörtel – där många av de viktiga komponenternas för vårt immunförsvar bildas och regleras. Hjärnan och immunförsvaret är en helhet – ett integrerat system för att ta hand om våra sjukdomar. Immunförsvaret är inte autonomt och avskiljt från resten av kroppen där bl.a. den medvetna viljan ingår.

Studier visar hur stress påskyndar risken för att återinsjukna i cancer och att Mindfullnessträning (läs meditation och medveten närvaro) förlänger överlevnaden för cancerpatienter. Det betyder att det faktiskt är helt möjligt att bidra till ditt egna tillfrisknande genom vad du tänker, hur du lever och att du lär dig att stressa ner.

Inom yogan gör vi kopplingen med våra Chakran. De sju chakra som finns korresponderar med kroppens endokrina körtlar och genom att balansera chakran befinner sig kroppen och medvetandet i balans och hälsa.

Yoga i sommar

Inled sommaren med yoga, boka Drop-in här»

Yoga på Lövön från 1 juli, läs mer här»

_____

Bilden: Livets hjul
Källa: healing.about.com/

 

 

Nina Brorsson solnedgang

Mera yoga i Örgryte

posted in: Örgryte, Yoga | 0

“Yoga är en livsstil, ett sätt att andas, ett förhållningssätt till dig själv & allt levande.”

Nina Brorsson är erfaren yogalärare och håller från den 28 maj yogapass på Örgryte yogacenter, Prästgårdsängen 21.

Måndagar kl 17:00 – välkomna att boka här»

Utbildning

  • Kundaliniyogalärare
  • Gravidyogalärare
  • Satnamrasayan djupmeditation för läkning
  • Massör klassisk svensk samt yogisk
  • Legitimerad sjuksköterska
  • Coach- vägledning
Ansiktszonterapi

Föreläsning 16/5: Ansiktszonterapi – Självbehandling för stel nacke och huvudvärk

posted in: Föreläsning, Hälsa, Örgryte | 0

Återfå din naturliga balans, både fysiskt och psykiskt

Ansiktszonterapi är en perfekt kombination av österländsk och västerländsk medicin och känns som ljuvlig ansiktsmassage. Med beröring endast av ansiktet jobbar terapeuten igenom alla stora inre organ och stimulerar nervbanor, meridianer och akupunkturpunkter. Vi har faktiskt 565 akupunkturpunkter per ansiktshalva och några av dem kan man använda för självbehandling.

På föreläsningen visar Eva Klingström från Omtanken hur du kan jobba med huvudvärk och stel nacke.

  • Plats: euYoga, Prästgårdsängen 21 (i Omtankens lokaler)
  • Datum: 16/5
  • Tid: kl 18:00 – 18:45
  • Pris: gratis
  • Anmäl dig här»

Välkommen!

1 2