Medicinsk yoga som botemedel mot ryggont

posted in: Hälsa, Mediyoga | 0

Medicinsk yoga för alla

I Malou Efter tio från november 2013 förklarar ryggkirurg Björn Branth varför medicinsk yoga hjälper mot ryggproblem och hur det faktiskt kan vara bättre än operation! Ett fint och beskrivande inslag där också yogaterapeut Lisa Kock visar hur övningarna kan gå till. Som de nämner i filmen, så kan bara att sitta på golvet vara en utmaning och därför finns alltid stolar och kuddar till hands.

Är du sugen att prova?

Måndagar kl 17:00 och tisdagar kl 17:30 – då har du chans att prova medicinsk yoga i grupp. Schema och bokning hittar du här»

Vill du istället få en privat konsultation yogaterapi, så kan du läsa mer och boka det här» 

Välkommen!

Att vandra ger plats för eftertanke

posted in: Hälsa, Yoga | 0

Enkelhet, tystnad, eftertänksamhet och gemenskap

Vid den här tiden på året har jag ett par gånger vandrat längst Camino Santiago de Compostela. Från det bär jag på några av mina bästa minnen när det gäller saker jag tagit mig för. Vi började vandra tidigt om mornarna och livet var enkelt – gå, äta, vila, prata, sova. Men allra först var det yoga och jag tror det var den som gjorde att jag kom hem utan ett skavsår eller ont någonstans!

Så underbart att vi har något av det bästa omkring oss var vi än är – möjligheten att gå ur på en stillsam promenad och ta in omgivningen. Att yoga och meditera.

Vill du yoga tillsammans? euYoga finns på Lövön i sommar, läs mer här»

Ritualens helande kraft

posted in: Hälsa, Kundaliniyoga, Yoga | 0

Ritualens kraft är ett välkänt fenomen som alla andliga traditioner och religioner, urgamla som nyare, använder som verktyg. Har du tänkt på att andra återkommande samlingar och aktiviteter där handlingar upprepar sig också kan vara rituell? Och helande. Som t ex ditt morgnkaffe, löparrundan, morgonyogan eller tandborstningen… Vi gillar upprepningen, det välkända och samtidigt möjligheten att låta glädjen få plats och komma igenom. Men tandborstningen? Jo, det återkommande omhändertagandet av din kropp som din själs tempel är kraftfullt när det görs medvetet. En ständig påminnelse och manifestering av det du föresatt dig att göra.

Månens faser och yoga

Allt flödar och återkommer i naturen och det tydligaste är månen med dess faser – varje månad. Vid fullmåne är solens strålglans som starkast – den återspeglas både från jorden och från månen till jorden. Då har vi som stört tillgång till ljuset – medvetandet ­– och vi är fulla av energi. Inom kundaliniyoga ser vi det som ett utmärkt tillfälle att göra avslut och släppa taget. Göra plats för det nya.

Sommaryoga på Lövön

Skaffa dig en ny helande ritual med sommaryoga på Lövön! Start nu på söndag, läs mer och boka här»

 

 

Stressa dig sjuk – tänk dig frisk

posted in: Filosofi, Hälsa, Örgryte, Yoga | 0

För över 40 år sedan hittade man samband mellan centrala nervsystemet och immunförsvaret. Ett nätverk av nerver från hjärnan som leder till blodkärl och celler i immunförsvaret – mjälte, lymfnoder, benmärg och bukspottkörtel – där många av de viktiga komponenternas för vårt immunförsvar bildas och regleras. Hjärnan och immunförsvaret är en helhet – ett integrerat system för att ta hand om våra sjukdomar. Immunförsvaret är inte autonomt och avskiljt från resten av kroppen där bl.a. den medvetna viljan ingår.

Studier visar hur stress påskyndar risken för att återinsjukna i cancer och att Mindfullnessträning (läs meditation och medveten närvaro) förlänger överlevnaden för cancerpatienter. Det betyder att det faktiskt är helt möjligt att bidra till ditt egna tillfrisknande genom vad du tänker, hur du lever och att du lär dig att stressa ner.

Inom yogan gör vi kopplingen med våra Chakran. De sju chakra som finns korresponderar med kroppens endokrina körtlar och genom att balansera chakran befinner sig kroppen och medvetandet i balans och hälsa.

Yoga i sommar

Inled sommaren med yoga, boka Drop-in här»

Yoga på Lövön från 1 juli, läs mer här»

_____

Bilden: Livets hjul
Källa: healing.about.com/

 

 

Omfamna motståndet

S som i sol som i D-vitamin

posted in: Hälsa, Kundaliniyoga | 0

Sträva efter balans

Inom kundaliniyoga arbetar vi med att balansera vårt hormonsystem och stärka nervsystemet för att komma i samklang med oss själva, må bättre och bli gladare. En central substans som stärker upp vårt system och det vi skapar med hjälp av yoga är D-vitamin.

D-vitamin

Denna speciella vitamin som bildas i huden då solen får lysa på den verkar vara ett universalskydd. Vi får starkare benstomme, bättre skydd mot cancer (om vi inte solar för mycket och bränner oss), mindre benägenhet till årstidsbunden depression och förbättrat immunförsvar. Det finns t.o.m. studier som tyder på att vi blir smalare med tillräckligt mycket D-vitamin! Problemet är att vi inte kan bygga upp några depåer av D-vitamin och att vi har för lite sol här i nord för att undvika brist under vinterhalvåret.

Så vad att göra? 

Sök dig till ljuset utomhus så ofta det går under lunchen och stoppa nästan mot solen en stund! Komplettera med att äta fiskleverolja, fet fisk eller ägg i massor.

Sommaryoga på Lövön

Eller varför inte ta ett yogapass vid kustbandet, där du får gott om tillfälle till att bada i sol? Den 1 juli startar sommaryoga på Lövön. Läs mer här»

Ansiktszonterapi

Föreläsning 16/5: Ansiktszonterapi – Självbehandling för stel nacke och huvudvärk

posted in: Föreläsning, Hälsa, Örgryte | 0

Återfå din naturliga balans, både fysiskt och psykiskt

Ansiktszonterapi är en perfekt kombination av österländsk och västerländsk medicin och känns som ljuvlig ansiktsmassage. Med beröring endast av ansiktet jobbar terapeuten igenom alla stora inre organ och stimulerar nervbanor, meridianer och akupunkturpunkter. Vi har faktiskt 565 akupunkturpunkter per ansiktshalva och några av dem kan man använda för självbehandling.

På föreläsningen visar Eva Klingström från Omtanken hur du kan jobba med huvudvärk och stel nacke.

  • Plats: euYoga, Prästgårdsängen 21 (i Omtankens lokaler)
  • Datum: 16/5
  • Tid: kl 18:00 – 18:45
  • Pris: gratis
  • Anmäl dig här»

Välkommen!

Kall depression

Föreläsning 18/4: Kall depression – 2000-talets epidemi

posted in: Föreläsning, Hälsa, Örgryte | 0

“Inte ens jag visste jag var deprimerad innan jag körde in i väggen…”

Har du hört den kommentaren? Åse Rinman ger dig i sin föreläsning ökad förståelse för förloppet och tekniker som gör att du kan komma tillbaka och hålla dig frisk och glad.

  • Plats: euYoga, Prästgårdsängen 21
  • Datum: 18/4
  • Tid: kl 18:00 – 18:45
  • Pris: gratis
  • Anmäl dig här»

Välkommen!

 

Måltid, mål och tid

Föreläsning 21/3 – Var börjar din resa?

posted in: Filosofi, Hälsa | 0

Måltid, mål och tid…
Som en del av sin vision att ”Få fler att må bättre”, delar Eva Ransjö från NextStepTo med sig av tips och kunskap varvat med sin egen resa i sökandet efter en bättre hälsa och undvikande att bränna ut sig.

  • Plats: euYoga, Prästgårdsängen 21
  • Datum: 21/3
  • Tid: kl 18:00 – 18:45
  • Pris: gratis
  • Anmäl dig här»

Välkommen!

 

Ett glass vatten med citron

Världens bästa lösningsmedel – vatten!

När vi pratar om detox, dvs avgiftning, så kan det ibland vara så ambitiöst: dieter, retreat, behandlingar –  you name it. När det egentligen bara behöver handla om att du börjar dagen med ett glas vatten. Gärna ljummet och kanske med lite citron i om du känner för det.

Vatten är ett helt otroligt lösningsmedel – i princip allt förutom fett löses upp i vatten. Kroppen älskar vatten  – för det löser upp smuts och gifter som sköljs med ur kroppen och lämnar den hälsosammare och renare. Visste du att dina njurar filtrerar 120 liter vätska om dygnet?

Ger du dig själv vattnet i gåva vid dagens början ökar du kroppens möjlighet till rätt vätskebalans – vilket i sin tur:

  • reglerar näringstillförseln i blodet
  • minskar tendens till huvudvärk
  • ökar återhämtningsförmågan vid kroppsarbete
  • minskar effekterna av stress och trötthet
  • förbättrar uthållighet och koncentrationsförmåga
  • förbättrar stötdämpningsförmågan i hjärnan och ryggrad
  • fungerar som smörjmedel i leder och vävnader
  • ger din hud smidighet och ditt hår lyster.

Ja, sannerligen – ett glas vatten är ett under i sig!

Detoxa med yoga

När du börjar dagen med ett glas vatten kanske du blir sugen på att göra mer – då är yogan ett fantastiskt verktyg. Inom kundaliniyoga har vi många kriyor (yogapass) som är designade för att bättra effekter på njurar, binjurar, lever, matsmältning, ja kort sagt allt som hjälper till att forsla bort slaggprodukter ur ditt underbara system.

Nu finns Prova på, Drop-in och Klippkort till flera yogapass på måndagar och tisdagar, Örgryte Yogacenter. Välkommen att boka!

 

1 2 3