Nordic Biofeedback

HELA DIG 27/3 – om biofeedback

posted in: Föreläsning, Hälsa | 0

FÖLJA · FÖRSTÅ · REGLERA

Med hjälp av biofeedback kan du följa och utvärdera hur din förmåga till självreglering förbättras över tid. Genom att bli medveten om och följa reaktioner och förändringar i kroppen som uppstår i olika situationer kan vi lära oss hur de hänger ihop med våra beteenden och tankar. När vi förstår sambanden är det lättare att medvetet träna och reglera dessa förändringar genom att exempelvis uppmärksamma en aktiverande känsla (trigger) ”i tid” och göra annorlunda, eller att träna på beteenden som gynnar återhämtning och avslappning.

Föreläsningen hålls av Åsa Snaar. Läs mer om biofeedback här»

  • Plats: euYoga, Prästgårdsängen 21 (i Omtankens lokaler)
  • Datum: 27/3
  • Tid: kl 18:00 – 18:45
  • Pris: gratis
  • Anmäl dig här»

Välkommen!

Avstressningsyoga

Lever du ett liv där du bär på mycket stress?

Då är Avstressningsyoga precis det du behöver!
Under 4 onsdagar gör vi enklare övningar i avslappning med mycket andning. Du får tips och insikter var stress kommer ifrån och hur du kan hantera det, samt tips om kost och livsstil som kan stötta dig.

Start 3 april

Din investering är 500 kr för 4 ggr.

Boka Avstressningsyoga

Sagt av tidigare deltagare

Stanna upp i vardagen och andas. Har lärt mig hur mycket jag själv kan påverka mitt mående och min stress. Tack!

Unnar mig en timma varje vecka åt bara mig själv och mitt mående. En god investering!

Det du har lärt mig om hur kroppen fungerar i stress har varit mycket lärorikt.

Lättare att ”backa bandet” när kroppen går i stress och jag förstår att ta kommandot och nekar stressen att ta över.

Har varit en jättebra yoga, avslappnad och lugn.

Så enkelt att nå sin ro/rot, så svårt ibland att göra det enkla… Men man kan ju börja om och om och om igen!

Haft väldigt sköna onsdagar. Fysiska och teoretiska lektioner kring stressen och kroppen = mycket användbart!

Du är en fantastisk lärare Åse!

Fridhems kursgård

Yoga Retreat under Kristihimmelsfärdshelgen

posted in: Breathwalk, Hälsa, Retreat, Yoga | 0

En magisk upplevelse under Kristihimmelsfärdshelgen

Yoga vid havetHar du funderat på att följa med på ett Yoga Retreat? Det händer något, när du du bryter banden till dina mönster och tar en paus från ditt vanliga liv. Du kan släppa taget och låta dig absorberas av nuet i den vackra havsmiljö som Lövön erbjuder. I en trygg och rofylld omgivning kan du frigöra dig från stress och låta dig expandera genom yoga, meditation, vila och avslappning.

Välkommen till vårt Yoga Retreat 30/5 – 2/6

Läs mer här»

Gott Nytt 2019

posted in: Föreläsning, Hälsa, Yoga | 0

Gott Nytt År önskar vi dig och hoppas du får ett härligt 2019 fyllt med glädje, ljus och värme.

Öppet hus 9 januari

Vi startar det nya året med öppet hus i våra lokaler, kom och träffa oss som jobbar här! Det blir kort föreläsningar varvat med praktisk yoga och fika. Välkommen 9:e januari kl 18-20:30 till Prästgårdsängen 21.

Yogaklasser

Kundaliniyoga, Mediyoga och Avstressningsyoga finns för dig finns på Kundaliniyoga Örgrye, vårens schema hittar du här»

Hela Dig – tekniker & tankar för att må bra

En onsdag varje månad har vi en gratis föreläsning om välbefinnande och balans. 45 minuter som ger dig verktyg, kunskap och metoder att prova direkt! Vårens program hittar du här»

Föreläsning 5/12: Biofeedback – ökad medvetenhet om fysiologiska reaktioner

posted in: Föreläsning, Hälsa | 0

FÖLJA · FÖRSTÅ · REGLERA

Genom att bli medveten om och följa reaktioner och förändringar i kroppen som uppstår i olika situationer kan vi lära oss hur de hänger ihop med våra beteenden och tankar. När vi förstår sambanden är det lättare att medvetet träna och reglera dessa förändringar genom att exempelvis uppmärksamma en aktiverande känsla (trigger) ”i tid” och göra annorlunda, eller att träna på beteenden som gynnar återhämtning och avslappning. Med hjälp av biofeedback kan du följa och utvärdera hur din förmåga till självreglering förbättras över tid.

Föreläsningen hålls av Åsa Snaar från Tincella och är den sista för i år. Vårens program presenteras inom kort.

  • Plats: euYoga, Prästgårdsängen 21 (i Omtankens lokaler)
  • Datum: 5/12
  • Tid: kl 18:00 – 18:45
  • Pris: gratis
  • Anmäl dig här»

Välkommen!

Avstressningsyoga

Balansera dig med yoga

3 anledningar till att börja med yoga

Yoga är en flera tusen år gammal livsfilosofi som strävar efter att du ska kunna uppnå ett lugn och en inre tillfredställelse oavsett livets skiftningar. Precis så som det var tänkt från början, så är yogan en motpol till prestation och stress.

Yoga hjälper dig med att:

  1. Bli av med spänningsvärk i kroppen, förbättra ditt näringsupptag och stärka immunförsvaret. I yogan jobbar vi med kroppen och låter mjuka rörelser synkroniserade med andningen låsa upp stelhet och spänningar.
  2. Motverka högt blodtryck och ge ett klarare fokus. När blodkärlen drar ihop sig eller blockeras, ökar belastningen på hela ditt system, inklusive hjärtat. Eftersom yogan har en lugnande effekt på kroppen slappnar blodkärlen av och blodtrycket sjunker, samtidigt som blodflödet till hjärtat ökar. Även blodflödet i hjärnan ökar, vilket ger ett ökat fokus.
  3. Sova bättre! Med yoga tränar du upp din förmåga att kunna slappna av. Ju lättare kropp och sinne kan hitta ro och stillhet, desto lättare kommer sömnen.

Ny kursomgång med start v 44:

Kursstart Tid

Antal ggr

Klass Lärare
22/10 18:30-20:00

8

Kundaliniyoga & meditation Nina
30/10 17:30-18:45

8

Mediayoga Åse
19:00-20:30

8

Kundaliniyoga & meditation Åse
31/10 17:30-18:30

4

Avstressningsyoga Åse
19:00-20:30

8

Kundaliniyoga & meditation med gongbad Åse

 

Läs beskrivning om klasserna här»

Boka dig via Timecenter»

Föreläsning 17/10: Ansiktszonterapi – Självbehandling för stel nacke och huvudvärk

posted in: Föreläsning, Hälsa | 0

Återfå din naturliga balans, både fysiskt och psykiskt

Ansiktszonterapi är en perfekt kombination av österländsk och västerländsk medicin och känns som ljuvlig ansiktsmassage. Med beröring endast av ansiktet jobbar terapeuten igenom alla stora inre organ och stimulerar nervbanor, meridianer och akupunkturpunkter. Vi har faktiskt 565 akupunkturpunkter per ansiktshalva och några av dem kan man använda för självbehandling.

På föreläsningen visar Eva Klingström från Omtanken hur du kan jobba med huvudvärk och stel nacke.

  • Plats: euYoga, Prästgårdsängen 21 (i Omtankens lokaler)
  • Datum: 17/10
  • Tid: kl 18:00 – 18:45
  • Pris: gratis
  • Anmäl dig här»

Hela höstens program kan du läsa här»

Välkommen!

Avstressningsyoga

Trött på att vara stressad?

posted in: Hälsa, Kundaliniyoga, Örgryte | 0

Är du trött på att vara onöjd och stressad? Trött på att varje kommentar känns som en tillrättavisning och det pangar till i magen på dig? Att känna dig otillräcklig och jämföra dig med andra för att alltid stå som förlorare?

När kroppen säger ifrån behöver du lyssna… 

Kurs i stresshantering – Avstressningsyoga

Den 3 oktober kl 17:30 startar en fyra veckors kurs i stresshantering på Örgryte yogacenter, Prästgårdsängen 21.

Intresserad? Läs mer och anmäl dig här»

Kall depression

Föreläsning 26/9 – Kall depression – 2000-talets epidemi

posted in: Föreläsning, Hälsa, Örgryte | 0

“Inte ens jag visste jag var deprimerad innan jag körde in i väggen…”

Har du hört den kommentaren? Åse Rinman ger dig i sin föreläsning ökad förståelse för förloppet och tekniker som gör att du kan komma tillbaka och hålla dig frisk och glad.

  • Plats: euYoga, Prästgårdsängen 21
  • Datum: 26/9
  • Tid: kl 18:00 – 18:45
  • Pris: gratis
  • Anmäl dig här»

Hela höstens program kan du läsa här»

Välkommen!

1 2 3