Avstressningsyoga

Balansera dig med yoga

3 anledningar till att börja med yoga

Yoga är en flera tusen år gammal livsfilosofi som strävar efter att du ska kunna uppnå ett lugn och en inre tillfredställelse oavsett livets skiftningar. Precis så som det var tänkt från början, så är yogan en motpol till prestation och stress.

Yoga hjälper dig med att:

  1. Bli av med spänningsvärk i kroppen, förbättra ditt näringsupptag och stärka immunförsvaret. I yogan jobbar vi med kroppen och låter mjuka rörelser synkroniserade med andningen låsa upp stelhet och spänningar.
  2. Motverka högt blodtryck och ge ett klarare fokus. När blodkärlen drar ihop sig eller blockeras, ökar belastningen på hela ditt system, inklusive hjärtat. Eftersom yogan har en lugnande effekt på kroppen slappnar blodkärlen av och blodtrycket sjunker, samtidigt som blodflödet till hjärtat ökar. Även blodflödet i hjärnan ökar, vilket ger ett ökat fokus.
  3. Sova bättre! Med yoga tränar du upp din förmåga att kunna slappna av. Ju lättare kropp och sinne kan hitta ro och stillhet, desto lättare kommer sömnen.

Ny kursomgång med start v 44:

Kursstart Tid

Antal ggr

Klass Lärare
22/10 18:30-20:00

8

Kundaliniyoga & meditation Nina
30/10 17:30-18:45

8

Mediayoga Åse
19:00-20:30

8

Kundaliniyoga & meditation Åse
31/10 17:30-18:30

4

Avstressningsyoga Åse
19:00-20:30

8

Kundaliniyoga & meditation med gongbad Åse

 

Läs beskrivning om klasserna här»

Boka dig via Timecenter»